八强赛落幕，四强名单出炉，东宁高中拿到了历史最好的成绩，成为东宁市高中联赛举办以来的最大的黑马。

    许多人一改往日对东宁高中的印象，认为东宁高中一定会晋级决赛，因为他们的半决赛对手市三中，并不是非常强大。

    当然也有不少人为高平中学惋惜，要不是其运气欠缺，抽到了光明高中一组，或许四强之中，就会有他们的席位。不过这些都只是茶余饭后说说而已，毕竟规则就是这样，谁也改变不了的。

    半决赛定在一周之后的周末，四支队伍自然是抓紧时间训练提升，东宁高中也不例外，老何再度制定新的训练计划，结合黄熙洋的训练计划，还有扬北一中的训练方法，强度再次提升不少。

    许多队员对此是叫苦不迭，但是身体上却是乖乖听话，积极投入训练之中。

    不过好在学校首次晋级市联赛四强，校领导很是欢喜，在这周暂时暂停球队队员的日常课程，这才让队员们减缓了一些压力。

    “呼！累死了。”刘俊走下球场，瘫倒在场边。

    黄熙洋也是下场休息，此刻球场上还有不少队员在进行下一轮的训练，他看着刘俊笑道：“累什么，帮你减减肥也好啊！”

    刘俊一听，立刻坐起，拍了拍自己白花花的肚子，说道：“我这不叫胖，是壮硕。”

    黄熙洋实在是哭笑不得，只能由着刘俊休息，自己再度投入训练之中。

    在持续的训练之中，他发现自己的身体对比两个月前，已经是强壮不少，身高也是开始涨起来，基本可以支撑起高强度的训练。

    虽然如今距离他巅峰时候还差很远，但是照目前的身体来看，基本可以满足他日常的比赛，除非遇到刘俊峰或者冯怀这样的王牌球员。

    其实他当初给老何的训练计划，虽然是职业队的训练计划，但也只是初级的而已，不过对于高中生来说，已经是足够了。不过没想到老何搞了个新的训练计划，还结合扬北一中的经验，强度提升了一点，应该可以起到不错的效果。

    其实他自己有一套强度更高的魔鬼训练，那是他当年在国外找训练师学来的，那强度，可是许多职业球员都受不住的，虽然他如今的身体虽然强壮了，但是终究还是在长身体的时候，万一训练过猛，影响到身体的成长，就得不偿失了，所以他目前还不打算启用那训练计划，只是跟着球队一同训练。Ｍ.ＸζéwéＮ.℃ōΜ

    可事实上，黄熙洋的训练量已经远超队伍其他人了，因为他总喜欢加练，特别是所有人离开之后，他就最喜欢一个人自投自捡。

    今日也不例外，在训练结束之后，所有人都是拖着疲惫的身体离开球馆，而黄熙洋则是从更衣室走出，继续加练三分。

    唰！

    一球投进，他微微喘着粗气，还有不到一周的时间，就要开始半决赛了，市三中的实力不强，但也不容小觑。

    而且在半决赛结束之后，为了不耽误期末考试，决赛也会提前举行，到时候要是遇上市一中或者光明高中，东宁高中的实力或许就欠缺一些，而这个缺口，必须由他去补上。

    想到这里，他停下了手里的投篮，心里思索着，他必须要在其他地方再做突破才行。

    “我如今的优势是弹跳，在一定条件下弥补了身高的不足，但是很多时候，身高还是绝对的劣势，我必须想办法将其转化为我的优势。”黄熙洋呢喃道。

    “我说球馆怎么还亮着灯，原来又是你这个训练狂。”忽然身后传来一道调侃的声音。

    黄熙洋回头看去，只见林雅儿站在身后，身上还穿着校服，应该是刚刚下晚自习。

    “林师姐，你怎么来了？”黄熙洋问道。

    林雅儿白了黄熙洋一眼，冷哼道：“怎么，就允许你在这里训练，我不能来吗？，再说，你回来之后，几天都没补习，是不是想成绩退步，以后不能打球？”

    黄熙洋嘿嘿一笑，说道：“师姐，现在这个时候，你就别开我玩笑了。”

    林雅儿一副获胜的模样，嫣然一笑，伸手摸了摸秀发，手腕处露出黄熙洋赠送的手镯，问道：“看你的样子，有什么烦恼的，师姐替你解决了？”

    看林雅儿的模样，应该是会一问到底的，黄熙洋干脆把自己的想法尽数说出。

    林雅儿听完之后，笑道：“没想到你还会有这个烦恼，教练可是说过，你能自己制定训练计划，应该是一个很明白自己的路要怎么走的人？”

    黄熙洋笑道：“其实我已经想好了，我想从突破着手，加强突破的威胁，与精准的三分相配合，只是这突破，更多时候依靠速度和掩护，速度可以练，但是短时间的训练的效果并不明显。”

    况且黄熙洋本身速度并不快，更多时候是依靠队友的掩护，要是遇到林杨或者冯怀这些速度快的，突破可能根本不起作用。

    林雅儿听到之后，也是陷入了沉思，虽然她不太懂训练的事，但是毕竟是这么多年的球队经理，本身也是一个不错的球手，也对篮球还是很熟悉的